作者bestyuka (小碎花.油ㄗ)
看板yoga
标题Re: [问题] 做完瑜珈头昏眼花??
时间Wed Aug 3 01:27:32 2005
※ 引述《caprigemi (小树)》之铭言：
: 今天是我生平第一次去上瑜珈课,在伊士邦的古亭馆
: 我对瑜珈其实没什麽研究,但是今天老师带的姿势应该都不算很难
: 从镜子里看的出来,我的身体真的是非常的不柔软
: 别人做弯腰的动作背都是打直,我的背却是拱起来的.....一看就差很多
: 今天上课上了一个小时多
: 我大约到了课程最後三分之ㄧ时,开始头晕想吐,眼冒金星.....
: 到後来几乎都跟不上老师了,只能坐在那边休息
: 最夸张的是,上完之後,我因为很不舒服(头重脚轻,很想吐)连走路都很困难
: 回家之後马上倒在床上,足足躺了两个小时多才恢复体力
: 天阿...这到底是怎麽回事??
: 有没有练瑜珈的前辈给我一点建议或指导呢???
: 毕竟上完瑜珈课後头昏想吐应该不是一件正常的事吧.....
: 请版友给我一点建议好吗?? 谢谢
我想到几种可能 你参考看看:
腹式呼吸的方法错误
从躺的动作变换成坐的动作时速度太快
或站立前弯後 上半身太快拉回来 血液来不及回流至头部
有时候做瑜珈阳气过重 要阴阳在调息
教室通风不好
憋气的话 我个人比较难想像
我想平常呼吸也不会没事憋气 更何况做瑜珈那麽舒服不需要憋气吧
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