※ 引述《kcst (看月亮)》之銘言： : 要瑜伽，不要傷害 <刪> : 如何找一位好的瑜伽老師？建議你帶著問題詢問老師，測試他們對於身體的解剖學 : 、瑜伽修行的觀念是不是很清楚？每一個動作及口令能不能完整說明？對於初學者 : 可不可以提供其他替代動作？哪些動作要注意安全？當然還要詢問其授課及練習瑜 : 伽的年資。 : 想要避免運動傷害，切記有任何問題，隨時停下來，請教老師，如果某一個動作很 : 困難達到標準姿勢，不要過度勉強，有可能是身體還沒有準備好，千萬不要帶著比 : 較的心態練習瑜伽，瑜伽是個人內在深層的感受，每個人的領悟都不相同。 這兩段寫得很好，這位記者大概有位好瑜珈老師。 二十幾年前流行瑜珈時，也是因為西方一堆人練出問題，所以瑜 珈就沈寂了十幾年，最就幾年又大舉流行起來，看來重蹈覆轍的 機會也很高。 西方人有好多過動兒，喜歡搞極限運動，任何運動在他們手裡都 要弄得刺激無比，這些人進來練瑜珈的結果當然會把瑜珈也弄得 又難又激烈，十分違反瑜珈的原始精神。難怪會被西方的醫學說 它是第二危險的運動了。不是運動有問題，而是練的人有問題。 好比第一危險的釣魚，在池邊好好釣不肯，偏偏要哪裡危險哪裡 去釣，這樣可以怪釣魚危險嗎？ 順道一提，一般來說西方的醫學研究報告參考價值不大，因為贊 助調查者與調查動機都很有問題。跟台灣的民調一樣，志在影響 眾人而非報導實情。舉例來說，某個調查導出結論說運動要心跳 到一百多下才有效果，可是中國千年傳下來的氣功、太極拳等等 健身功夫，怎麼練心跳也不會高到一百多啊。練的心跳高、喘了 還會被老師罵哩。時常有許多人練這些功夫治好癌症高血壓等慢 性病出來作見證。反而按照西方運動理論去鍛鍊的話，像我老媽 那種身體衰老活力差動不起來的人不就沒功夫可練了？ --

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