作者weguin (綠島~等我來吧)
看板yoga
標題[問題] 請問瑜珈前後的飲食
時間Wed Jul 13 15:21:00 2005
我的瑜珈老師說作瑜珈前後的一個小時不能進食,
而我作瑜珈的時間是中午12點(每週兩次)
所以我都是早上九點吃早餐,
午餐就等到做完瑜珈後一小時才吃(也就是大概下午三點半了)
兩點做完瑜珈等一個小時所以大概是三點到三點半進食...
可是下午三點多吃午餐總是覺得有點怪,
很怕反而會吸收很多熱量耶....
我的晚餐時間是晚上七點....
不曉得各位覺得午餐要在瑜珈前吃還是後吃好呢??
早吃的話可能就是早上九點吃早餐,十點半就得吃午餐了..
(11點吃完休息一小時,12點開始瑜珈)
怎麼樣吃才是正確的呢???
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.145.1
1F：→ alfredc:中午不是練瑜珈的好時段，請改時間吧。 59.120.40.163 07/13
2F：推 ulrike3:可以六點吃晚餐，量少一點，晚一點餓的話，就吃ꐠ 220.140.21.13 07/13
3F：→ ulrike3:水果呀!晚餐還是不要太晚吃比較不會發胖~ 220.140.21.13 07/13
4F：推 black8134:可以請問一下為何中午練瑜珈不好呢？218.174.142.221 07/14
5F：推 weguin:我是選離公司近的店,所以只能中午跟同事一起練瑜켠 61.67.145.1 07/15
6F：→ weguin:那麼是早上10點吃午餐好還是下午三點多吃好呢?? 61.67.145.1 07/15
7F：推 ulrike3:我覺得主要是晚餐不要太晚吃，其他都還好 218.162.62.182 07/15
8F：→ ulrike3:而且不用太在意午餐這個午字啦~不要讓自己餓過頭 218.162.62.182 07/15
9F：→ ulrike3:就好囉~不是有少量多餐的說法嗎~呵 218.162.62.182 07/15
10F：推 weguin:我懂了..謝謝你...^^ 61.229.47.11 07/17