作者weguin (绿岛~等我来吧)
看板yoga
标题[问题] 请问瑜珈前後的饮食
时间Wed Jul 13 15:21:00 2005
我的瑜珈老师说作瑜珈前後的一个小时不能进食,
而我作瑜珈的时间是中午12点(每周两次)
所以我都是早上九点吃早餐,
午餐就等到做完瑜珈後一小时才吃(也就是大概下午三点半了)
两点做完瑜珈等一个小时所以大概是三点到三点半进食...
可是下午三点多吃午餐总是觉得有点怪,
很怕反而会吸收很多热量耶....
我的晚餐时间是晚上七点....
不晓得各位觉得午餐要在瑜珈前吃还是後吃好呢??
早吃的话可能就是早上九点吃早餐,十点半就得吃午餐了..
(11点吃完休息一小时,12点开始瑜珈)
怎麽样吃才是正确的呢???
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.67.145.1
1F：→ alfredc:中午不是练瑜珈的好时段，请改时间吧。 59.120.40.163 07/13
2F：推 ulrike3:可以六点吃晚餐，量少一点，晚一点饿的话，就吃ꐠ 220.140.21.13 07/13
3F：→ ulrike3:水果呀!晚餐还是不要太晚吃比较不会发胖~ 220.140.21.13 07/13
4F：推 black8134:可以请问一下为何中午练瑜珈不好呢？218.174.142.221 07/14
5F：推 weguin:我是选离公司近的店,所以只能中午跟同事一起练瑜켠 61.67.145.1 07/15
6F：→ weguin:那麽是早上10点吃午餐好还是下午三点多吃好呢?? 61.67.145.1 07/15
7F：推 ulrike3:我觉得主要是晚餐不要太晚吃，其他都还好 218.162.62.182 07/15
8F：→ ulrike3:而且不用太在意午餐这个午字啦~不要让自己饿过头 218.162.62.182 07/15
9F：→ ulrike3:就好罗~不是有少量多餐的说法吗~呵 218.162.62.182 07/15
10F：推 weguin:我懂了..谢谢你...^^ 61.229.47.11 07/17