我情況跟原po很相似 本來就已經快超出標準體重的10%上限了 上了瑜珈半年以來重了也有2公斤吧 身材好像也沒有明顯變好 @_@ 不過我自己覺得身體有變好一點 但是體重增加仍是令我感到蠻沮喪的 體脂還上升了一些… 我也沒有吃的比以前多 所以我現在改成上晚上8～9點 下班後還可以來得及吃晚餐 休息一小時多再去上課 不知道這樣行不行 還是希望能瘦一點囉～ ※ 引述《alfredc (風雨遮星星)》之銘言： : ※ 引述《uver (天使肉包)》之銘言： : : 不好意思 : : 我想請問大家 : : 我剛初學沒多久 : : 上過約五堂課而己 一個禮拜一至二次 : : 我都是傍晚五點多做到六點半結束 : : 之後洗個澡休息一下大約八點左右會吃一點東西 : : 可能是個燙青菜米粉湯之類的 : : 但我發現我的體重竟然變重了 大約2kg : : 身體的肉是有覺得變結實 是因為變緊實而變重的嗎？ : : 我該怎麼做才能利用yoga減重呢？ : : 有人建議晚上做完就不要吃 但我是個上班族 這樣子體力實在蠻難負荷的 : : 請各位指點 謝謝 : 如果是身體變強壯，則增加體重是正常的，要辨別的話可以看自己身體的體積 : 有沒有增加，如果沒有而體重變重，那就是血液與體液增加的關係。 : 過一陣子之後如果身體持續進步，體重會減一點下來，多做身體按摩，早睡早 : 起，慢慢的身材就會變的更好，皮膚光色也會更亮麗。 : 晚餐只要吃清淡就好，不必刻意不吃。 : 身材好比體重變輕更重要！ --

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