我情况跟原po很相似 本来就已经快超出标准体重的10%上限了 上了瑜珈半年以来重了也有2公斤吧 身材好像也没有明显变好 @_@ 不过我自己觉得身体有变好一点 但是体重增加仍是令我感到蛮沮丧的 体脂还上升了一些… 我也没有吃的比以前多 所以我现在改成上晚上8～9点 下班後还可以来得及吃晚餐 休息一小时多再去上课 不知道这样行不行 还是希望能瘦一点罗～ ※ 引述《alfredc (风雨遮星星)》之铭言： : ※ 引述《uver (天使肉包)》之铭言： : : 不好意思 : : 我想请问大家 : : 我刚初学没多久 : : 上过约五堂课而己 一个礼拜一至二次 : : 我都是傍晚五点多做到六点半结束 : : 之後洗个澡休息一下大约八点左右会吃一点东西 : : 可能是个烫青菜米粉汤之类的 : : 但我发现我的体重竟然变重了 大约2kg : : 身体的肉是有觉得变结实 是因为变紧实而变重的吗？ : : 我该怎麽做才能利用yoga减重呢？ : : 有人建议晚上做完就不要吃 但我是个上班族 这样子体力实在蛮难负荷的 : : 请各位指点 谢谢 : 如果是身体变强壮，则增加体重是正常的，要辨别的话可以看自己身体的体积 : 有没有增加，如果没有而体重变重，那就是血液与体液增加的关系。 : 过一阵子之後如果身体持续进步，体重会减一点下来，多做身体按摩，早睡早 : 起，慢慢的身材就会变的更好，皮肤光色也会更亮丽。 : 晚餐只要吃清淡就好，不必刻意不吃。 : 身材好比体重变轻更重要！ --

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