※ 引述《uver (天使肉包)》之銘言： : 不好意思 : 我想請問大家 : 我剛初學沒多久 : 上過約五堂課而己 一個禮拜一至二次 : 我都是傍晚五點多做到六點半結束 : 之後洗個澡休息一下大約八點左右會吃一點東西 : 可能是個燙青菜米粉湯之類的 : 但我發現我的體重竟然變重了 大約2kg : 身體的肉是有覺得變結實 是因為變緊實而變重的嗎？ : 我該怎麼做才能利用yoga減重呢？ : 有人建議晚上做完就不要吃 但我是個上班族 這樣子體力實在蠻難負荷的 : 請各位指點 謝謝 如果是身體變強壯，則增加體重是正常的，要辨別的話可以看自己身體的體積 有沒有增加，如果沒有而體重變重，那就是血液與體液增加的關係。 過一陣子之後如果身體持續進步，體重會減一點下來，多做身體按摩，早睡早 起，慢慢的身材就會變的更好，皮膚光色也會更亮麗。 晚餐只要吃清淡就好，不必刻意不吃。 身材好比體重變輕更重要！ --

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