※ 引述《uver (天使肉包)》之铭言： : 不好意思 : 我想请问大家 : 我刚初学没多久 : 上过约五堂课而己 一个礼拜一至二次 : 我都是傍晚五点多做到六点半结束 : 之後洗个澡休息一下大约八点左右会吃一点东西 : 可能是个烫青菜米粉汤之类的 : 但我发现我的体重竟然变重了 大约2kg : 身体的肉是有觉得变结实 是因为变紧实而变重的吗？ : 我该怎麽做才能利用yoga减重呢？ : 有人建议晚上做完就不要吃 但我是个上班族 这样子体力实在蛮难负荷的 : 请各位指点 谢谢 如果是身体变强壮，则增加体重是正常的，要辨别的话可以看自己身体的体积 有没有增加，如果没有而体重变重，那就是血液与体液增加的关系。 过一阵子之後如果身体持续进步，体重会减一点下来，多做身体按摩，早睡早 起，慢慢的身材就会变的更好，皮肤光色也会更亮丽。 晚餐只要吃清淡就好，不必刻意不吃。 身材好比体重变轻更重要！ --

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