作者alfredc (風雨遮星星)
看板yoga
標題Re: [問題] 有沒有人作瑜珈腰會痛呢？
時間Wed Apr 6 22:48:21 2005
※ 引述《cat1022 (想買男裝就找我^^)》之銘言：
: 雖然說我本身就有腰痛
: 例如說：上網一陣子後 躺下 腰就會痛的沒辦法躺平
: 可是上瑜珈時這感覺更明顯～：（
: 通常都老師會先帶 坐著的一連串動作
: 然後再作躺下的一連串動作
: 這時我一躺下腰就會痛的受不了
: 根本沒辦法躺正
: 連帶的輪式也沒法作 （甚至是站著 上身向後仰也沒法度）
: 這種情形要如何改善呢？
: 我問老師 她說是沒有腹力的關係
: 有沒有什麼動作可以增加腹力呢？
你那樣算很嚴重了，要去看醫生治好了再練。
不然病情會加劇，嚴重時會下不了床，不要鐵齒。
等到都不會痛了再恢復練習，到時要多加強腹肌力量與腿力。
關節或局部組織劇痛都不能練瑜珈的。
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