我這星期在上課的時候 有做一動作 老師說是可以改善椎間盤突出(俗稱骨刺)的狀況的 我覺得你要不要打電話去詢問看看呢? http://homepage.ntu.edu.tw/~b90104026/ 畢竟這種事情還是詢問專業的人士比較好歐 希望你早日康復! ※ 引述《nami2 (我可是個嚴肅的人!)》之銘言： : 我有椎間盤突出的問題 (腰椎第四第五節的地方) : 已經好幾年了 : 基本上人是需要平恆的 : 所以上面脊椎有問題 久了就會影響下面的骨頭 (因為身體要維持平衡) : 目前的情況是我自己有感到骨盆不正 : 我只要抬腳 就可以聽到很大一聲"喀" (有時候還可以連續發出聲音 XD) : 跟很多廣告詞一樣: 會腰酸 腿麻 屁股也是 (很難形容.大概有得過就知道了吧) : 這個問題 我問過一個有學瑜珈的朋友 她說她問老師說可以學 : 可是我之前爬文 有位網友說不能學 要先矯正+吃中藥調理身體 : (但問題我不知道哪裡可以做) : 我做過復健 有做有好一點.沒做就又開始了 : 學過皮拉提斯 : 當時老師有說.這個幫助我肌肉增強力氣 可以幫助我支持脊椎 .減少疼痛感 : (因為我的肌肉超級無敵沒力氣Orz) : 但這個運動並不能幫我把骨頭弄正 : 在練的時期是有比較不痛 可是骨頭一樣會喀喀作響 : 因為我骨頭非常硬 (我彎腰只能碰到膝蓋吧 T.T) 加上知道學瑜珈的老師非常非常重要 : 我真的不知道該怎麼判斷老師好不好 所以一直不敢學瑜珈 : (請問有什麼執照或證照可以參考的嗎?) : 可是我一直無法擺脫酸痛的感覺 好希望除了手術外可以有解決的辦法 : 現在. 我想試試瑜珈了 但我仍然擔心我的情況是否不適合學? : (我很怕學了反而會更嚴重>"< ) : 我好想成為健康的人啊 可否請有在學瑜珈的網友幫我問問看我這種狀況是否能學? : 感激不盡啊～ : ps.有人知道台北市有哪裡有真的專業或有執照證照的瑜珈老師嗎?(兇也沒關係嚕T.T) : 我願意放棄所有想買的東西 只要我可以恢復健康的脊椎.... --

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