我这星期在上课的时候 有做一动作 老师说是可以改善椎间盘突出(俗称骨刺)的状况的 我觉得你要不要打电话去询问看看呢? http://homepage.ntu.edu.tw/~b90104026/ 毕竟这种事情还是询问专业的人士比较好欧 希望你早日康复! ※ 引述《nami2 (我可是个严肃的人!)》之铭言： : 我有椎间盘突出的问题 (腰椎第四第五节的地方) : 已经好几年了 : 基本上人是需要平恒的 : 所以上面脊椎有问题 久了就会影响下面的骨头 (因为身体要维持平衡) : 目前的情况是我自己有感到骨盆不正 : 我只要抬脚 就可以听到很大一声"喀" (有时候还可以连续发出声音 XD) : 跟很多广告词一样: 会腰酸 腿麻 屁股也是 (很难形容.大概有得过就知道了吧) : 这个问题 我问过一个有学瑜珈的朋友 她说她问老师说可以学 : 可是我之前爬文 有位网友说不能学 要先矫正+吃中药调理身体 : (但问题我不知道哪里可以做) : 我做过复健 有做有好一点.没做就又开始了 : 学过皮拉提斯 : 当时老师有说.这个帮助我肌肉增强力气 可以帮助我支持脊椎 .减少疼痛感 : (因为我的肌肉超级无敌没力气Orz) : 但这个运动并不能帮我把骨头弄正 : 在练的时期是有比较不痛 可是骨头一样会喀喀作响 : 因为我骨头非常硬 (我弯腰只能碰到膝盖吧 T.T) 加上知道学瑜珈的老师非常非常重要 : 我真的不知道该怎麽判断老师好不好 所以一直不敢学瑜珈 : (请问有什麽执照或证照可以参考的吗?) : 可是我一直无法摆脱酸痛的感觉 好希望除了手术外可以有解决的办法 : 现在. 我想试试瑜珈了 但我仍然担心我的情况是否不适合学? : (我很怕学了反而会更严重>"< ) : 我好想成为健康的人啊 可否请有在学瑜珈的网友帮我问问看我这种状况是否能学? : 感激不尽啊～ : ps.有人知道台北市有哪里有真的专业或有执照证照的瑜珈老师吗?(凶也没关系噜T.T) : 我愿意放弃所有想买的东西 只要我可以恢复健康的脊椎.... --

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