※ 引述《olivegirl ()》之銘言： : 我之前一直很勤的在做運動 : 不過毅力不夠 : 現在都很懶的去動了 : 一個星期頂多去踩腳踏車機３０或４０分兩次 : 不過我開始學瑜珈囉 : 一星期三次 : 不敢奢望會因此變苗條 : 不過我希望可以改善體質 : 而且我有在節食 : 希望可以藉此提高代謝率 : 但是瑜珈屬於無氧運動　可以提高身體的基礎代謝率嗎 : 希望知道的人可以為我解答 : 謝謝喔^^ 可以 老師有說 一些呼吸的調息與一些動作是可以提高代謝率的 我上的瑜珈老師有教我們滾動肚子 可以減少宿便與肚子的脂肪 不過若是你要得到高的代謝率 瑜珈與其他比較激烈的運動相比 相對的會比較沒有成效 所以要看你自己的定義了 不過我支持你 若是瑜珈加上適當的飲食 真的會讓自己的身材變的更好看的 加油!! -- 當你說 我有的不多可是我會給你我最好的 我決定 我要在我的心中 刻上你名字 並愛著你 直到你不愛我的那一刻 --

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