※ 引述《olivegirl ()》之铭言： : 我之前一直很勤的在做运动 : 不过毅力不够 : 现在都很懒的去动了 : 一个星期顶多去踩脚踏车机３０或４０分两次 : 不过我开始学瑜珈罗 : 一星期三次 : 不敢奢望会因此变苗条 : 不过我希望可以改善体质 : 而且我有在节食 : 希望可以藉此提高代谢率 : 但是瑜珈属於无氧运动　可以提高身体的基础代谢率吗 : 希望知道的人可以为我解答 : 谢谢喔^^ 可以 老师有说 一些呼吸的调息与一些动作是可以提高代谢率的 我上的瑜珈老师有教我们滚动肚子 可以减少宿便与肚子的脂肪 不过若是你要得到高的代谢率 瑜珈与其他比较激烈的运动相比 相对的会比较没有成效 所以要看你自己的定义了 不过我支持你 若是瑜珈加上适当的饮食 真的会让自己的身材变的更好看的 加油!! -- 当你说 我有的不多可是我会给你我最好的 我决定 我要在我的心中 刻上你名字 并爱着你 直到你不爱我的那一刻 --

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