※ 引述《alfredc (alf)》之銘言： : 分享一下我的教法。 有老師來分享，真是太感謝了～ : 體位法其實沒那麼難學，很多都是看著跟著做就會，做不來是因為身體還很僵硬無 : 力。初學者會有壓力常是因為看到別的同學練了很久作的比較好的關係。放輕鬆不 : 要管他的話，再高級的班也能去練，不要被別人影響到練傷了就好。 已我目前學的感覺，其實我知道自己本來柔軟度就很差， 所以我倒是沒有什麼壓力，比較困擾的是我當我做不到某些動作時， 老師有時候不會說那麼改作什麼（例如把手擺在哪裡）。 : 我的班不分初階中階，以練習得來的效果為收穫，不強調學到哪些體位法。做得再 : 好學的再多，沒去練它就是沒效，就不能說自己瑜珈練的好。 所以您的意思是，上課學了之後，回家可以自行練習了？ （我這話聽起來真像廢話......:P） 我之所以問了這個如廢話的問題，是因為我學了幾次下來， 覺得好像很難回家自己練習，上課時滿緊湊的，有時都快跟不上老師， 動作也記不住（汗），所以只能做到去上課，上課時努力做， 實在談不上練...... : 我對初學者一定會叮嚀一些話，主要避免其受傷、鼓勵、消除壓力等等。但是不會 : 特別去指正動作，初學者應該要先加強耐力與肌力，練幾堂課之後再注意動作。 我也有這樣的感覺，特別是感到自己某條筋被拉得很緊的時候。:PP : 教學應該是互相交流溝通的，多問便有收穫，許多人是不問便不講（可能我也是 : ）的。還有現在瑜珈資訊非常多，多看看搞不好比老師知道的還多，老師在練習中 嗯，不過以我上課的感覺，實在非常緊湊，也沒有下課時間， 即便要開口問，好像也沒有機會......（只好來這裡發問了！） 不過我會銘記在心的。 : 教的是他練來的心得，學員多跟老師溝通便多有收穫，現在瑜珈教室愈開愈多，多 : 跑幾家選擇自己合的來的教室或教練也是個好主意。 呵，正有此意～^_^ 總之，非常感謝，還有前面一位網友！ --

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