作者alfredc (alf)
看板yoga
標題Re: [問題] 作完瑜珈後一小時
時間01/25/2005 17:16:25 Tue
※ 引述《Nadia2001 (萬惡懶為首)》之銘言：
: 聽人家說做瑜珈前後一小時都不要進食
: 可是我早上起來都8點多
: 作完瑜珈快10點
: 那時真是餓的很
: 常常忍著半小時後就去吃東西了
: 因為我做瑜珈到最後20分鍾的動作比較沒有那麼劇烈
: 但是最近體重上升
: 不曉得跟這各有沒有關係
可以吃點比較容易有飽漲感又低熱量的食物，不然身體健康強壯了
吃下去的東西吸收的好，當然容易胖起來。
瘦身無他法，盡量吃的少消耗的多就是。
一般運動熱量消耗的快，就會一直想吃。
練瑜珈久了身體會慢慢減少對食物的依賴，還沒有這種體會的話，
可能是靜與放鬆還要再用心。
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