作者alfredc (alf)
看板yoga
标题Re: [问题] 作完瑜珈後一小时
时间01/25/2005 17:16:25 Tue
※ 引述《Nadia2001 (万恶懒为首)》之铭言：
: 听人家说做瑜珈前後一小时都不要进食
: 可是我早上起来都8点多
: 作完瑜珈快10点
: 那时真是饿的很
: 常常忍着半小时後就去吃东西了
: 因为我做瑜珈到最後20分锺的动作比较没有那麽剧烈
: 但是最近体重上升
: 不晓得跟这各有没有关系
可以吃点比较容易有饱涨感又低热量的食物，不然身体健康强壮了
吃下去的东西吸收的好，当然容易胖起来。
瘦身无他法，尽量吃的少消耗的多就是。
一般运动热量消耗的快，就会一直想吃。
练瑜珈久了身体会慢慢减少对食物的依赖，还没有这种体会的话，
可能是静与放松还要再用心。
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