※ 引述《vivids (vivids)》之銘言： : 這兩樣動作 練了二個月了 還是作不好 : 不知有沒有什麼要領呢 : 貓式是不是很強調手臂要很有力量? 不知道你的貓式是指胸口貼地的貓式 還是沒有貼地的 我們在做胸口貼地的貓式 老師都會要我們手臂放鬆貼在地上 應該不太需要使用到手臂的力量 我個人對這個動作的認知 應該是要伸展身體得前側(從下巴、胸部到腹部) : 還有平背時 我脊椎就是會彎彎的向上凸 我也會喔!! 因為背部肌力不夠的關係吧?! 不過做久了應該會慢慢的增加肌力吧 這是我目前想要達到的目標之一 : 請教一下 : 謝謝 我不曉得我的認知是不是正確的 如果有錯誤請版友不吝於批評指教 --

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