作者celtic (潇湘水云N NNI
看板yoga
标题Re: [问题]请问平背跟猫式怎麽练?
时间Thu Nov 25 21:37:20 2004
※ 引述《vivids (vivids)》之铭言:
: 这两样动作 练了二个月了 还是作不好
: 不知有没有什麽要领呢
: 猫式是不是很强调手臂要很有力量?
不知道你的猫式是指胸口贴地的猫式
还是没有贴地的
我们在做胸口贴地的猫式
老师都会要我们手臂放松贴在地上
应该不太需要使用到手臂的力量
我个人对这个动作的认知
应该是要伸展身体得前侧(从下巴、胸部到腹部)
: 还有平背时 我脊椎就是会弯弯的向上凸
我也会喔!!
因为背部肌力不够的关系吧?!
不过做久了应该会慢慢的增加肌力吧
这是我目前想要达到的目标之一
: 请教一下
: 谢谢
我不晓得我的认知是不是正确的
如果有错误请版友不吝於批评指教
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