※ 引述《vivids (vivids)》之铭言： : 这两样动作 练了二个月了 还是作不好 : 不知有没有什麽要领呢 : 猫式是不是很强调手臂要很有力量? 不知道你的猫式是指胸口贴地的猫式 还是没有贴地的 我们在做胸口贴地的猫式 老师都会要我们手臂放松贴在地上 应该不太需要使用到手臂的力量 我个人对这个动作的认知 应该是要伸展身体得前侧(从下巴、胸部到腹部) : 还有平背时 我脊椎就是会弯弯的向上凸 我也会喔!! 因为背部肌力不够的关系吧?! 不过做久了应该会慢慢的增加肌力吧 这是我目前想要达到的目标之一 : 请教一下 : 谢谢 我不晓得我的认知是不是正确的 如果有错误请版友不吝於批评指教 --

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