※ 引述《nightor (離開心更寬)》之銘言： : 1.有很多動作 例如橋式等等都要用手撐 : 可是我的手非常非常地細 : 骨頭天生細又沒肉 : 好怕斷掉啊>< 應該是不會拉@@（我做兔式的時候，也會害怕脖子斷掉^^"） : 所以都沒力氣完全撐起來 : 不知道有什麼方法可以克服呢 有時動作不只是要用到手力， 重點是放在脊椎、腰部的力量； 要注意有很多動作其實最好不要用到手力， 老師說，要是你過於依賴你的手去做動作， 壓力會累積在你的肩膀，反而不好。 : 2.由於我上課的時間都不固定 : 所以有幸遇到很多位老師的教學 : 發現 大部分的老師都滿豐腴的耶 : ...我是指大腿呀上手臂呀或是小腹的地方都肉肉的 : 練習的時候有滿多動作似乎都會運用到腹肌或是腿部手部的力量 : 想像中應該會鍛鍊得比較結實的感覺 : 為什麼老師們反而看起來肉肉滴呀 :p 這....這我不知道拉 哈哈 我讓兩個老師教，A老師大腿很粗，B老師肚子很大，手臂也肉肉的， 後來看到A老師的女兒，大腿更粗更粗， A老師說那是家族遺傳，他以前也這樣，練到現在變比較不粗， 至於B老師，那是因為他每天教課教到10點， 所以他每天都吃宵夜（其實算晚餐拉）導致中年肥胖... 所以，搞不好你的老師之前更嚴重吧orz.. : 3.很多運動都注重柔軟度 : 可是柔軟度為什麼重要呢 : 柔軟度是象徵或是代表某種健康意義嗎?! : 我只知道常拉筋柔軟度會變好 : 但還是不了解為什麼需要這麼做 我覺得重點應該不在柔軟度， 老師教的時候一直跟我們強調軟度是慢慢練的， 動作不用作到滿，一半也可以，慢慢來， 重點是你在做動作時，有沒有真正伸展到你的身體，有沒有拉挺你的脊椎， 當脊椎直挺時，內臟的位置也會正， 每個內臟、每個神經待在他應該待的位置，這樣身體才會健康， 而在伸展身體時，會藉由身體的延伸，按摩到你的內臟， 這才是練體位法的目的。 只把我知道的說出來，還請大家補充阿。 --

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