※ 引述《ninawei ()》之銘言： : ※ 引述《ZoOLaNd (有錢我也買個主播)》之銘言： : : 我是在學校上體育課選瑜珈的 ^^ : : 我在做後仰的時候是會出現呼吸不順的現象 : 後仰其實算是比較難的動作 : 後仰時要注意平衡 部要太逞強以免傾斜摔倒 : 吸氣候 止息 可以幫助平衡 : 像我有時候後仰回來時會有點頭暈暈 : ....不知道為什麼ㄝ : : 看板說是練瑜珈用鼻子呼吸 可是感覺鼻子被堵到了 : : 而且還會發抖說 就是整個人在ㄔㄨㄚˋ : : 我想問是不是一開始都會這樣 還是只有我而已 : : 我朋友也會呼吸不順啦 但是不會發抖說 後仰的時候呼吸可以分段氣會比較順喔 吸氣之後 後仰 過頭以後是吐氣 再吸氣起身 身體擺正之後再慢慢吐氣調息 這是我的經驗啦 提供你做參考 -- She is simple and true, confident about who she is, and passionate about what she does. --

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