※ 引述《ninawei ()》之铭言： : ※ 引述《ZoOLaNd (有钱我也买个主播)》之铭言： : : 我是在学校上体育课选瑜珈的 ^^ : : 我在做後仰的时候是会出现呼吸不顺的现象 : 後仰其实算是比较难的动作 : 後仰时要注意平衡 部要太逞强以免倾斜摔倒 : 吸气候 止息 可以帮助平衡 : 像我有时候後仰回来时会有点头晕晕 : ....不知道为什麽ㄝ : : 看板说是练瑜珈用鼻子呼吸 可是感觉鼻子被堵到了 : : 而且还会发抖说 就是整个人在ㄔㄨㄚˋ : : 我想问是不是一开始都会这样 还是只有我而已 : : 我朋友也会呼吸不顺啦 但是不会发抖说 後仰的时候呼吸可以分段气会比较顺喔 吸气之後 後仰 过头以後是吐气 再吸气起身 身体摆正之後再慢慢吐气调息 这是我的经验啦 提供你做参考 -- She is simple and true, confident about who she is, and passionate about what she does. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.35.1.126