: 那請問一下 : 一個禮拜一節就夠了嗎 : 因為我想要做瑜珈做出線條 : 不知道一個禮拜一節是否就足夠? : 還有 哪裡有在教皮拉提斯呢?? : 另外 如果我去上瑜珈的課了 : 那回到家自己需要做嗎 : 會不會做的不正確之類的呢? : ps.我是新手 ^^" : 謝謝唷~!!^^ 多少量才夠,應是因人而異.剛開始份量先不要重,觀察自己的狀況,比較保險. 彼拉提斯我是在葆體上Shirlyn的課,我很推薦這個老師,很仔細很可愛 http://www.bodybuddy.com.tw/ 你可以參考看看 另外關於自己練習,我的心得是,等熟悉到一個程度比較好. 才會知道每個動作強調的地方在哪裡,哪裡又該放鬆, 這樣才會有效果又不會運動傷害... --

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