: 那请问一下 : 一个礼拜一节就够了吗 : 因为我想要做瑜珈做出线条 : 不知道一个礼拜一节是否就足够? : 还有 哪里有在教皮拉提斯呢?? : 另外 如果我去上瑜珈的课了 : 那回到家自己需要做吗 : 会不会做的不正确之类的呢? : ps.我是新手 ^^" : 谢谢唷~!!^^ 多少量才够,应是因人而异.刚开始份量先不要重,观察自己的状况,比较保险. 彼拉提斯我是在葆体上Shirlyn的课,我很推荐这个老师,很仔细很可爱 http://www.bodybuddy.com.tw/ 你可以参考看看 另外关於自己练习,我的心得是,等熟悉到一个程度比较好. 才会知道每个动作强调的地方在哪里,哪里又该放松, 这样才会有效果又不会运动伤害... --

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