※ 引述《ocp (OCP)》之銘言： : ※ 引述《godchild (第二個家)》之銘言： : : 總覺得很像 : : 有沒哪位大大指點迷津? : : 最近想做些運動 : : 調整身形 : : 正在抉擇中.. : : 感激不盡:) : 看起來動作蠻相像，差異其實蠻大的。 : 最主要呼吸方法就不同。 : 彼拉提斯是鼻吸嘴吐，側式呼吸。 : 跟瑜珈的鼻吸鼻吐，腹式呼吸，很不一樣。 : 另外，彼拉提斯的動作不大，強調的地方與瑜珈不太相同，要做的正確穩定不容易。 : 專門訓練核心肌肉群（腰腹部），訓練骨盆與身體的穩定性都相當強調。 : 調整體型哪一個比較有效，我不知道（因為我一星期各上一節）， : 不過彼拉提斯比較溫和，有舊傷的人做起來比較不會有傷害。 : 瑜珈做完，身心靈都覺得很輕鬆； : 彼拉提斯做完，對自己身體機能的提高感到很快樂。 : 選任何一種，應該都會很有幫助喔～ ^^ 那請問一下 一個禮拜一節就夠了嗎 因為我想要做瑜珈做出線條 不知道一個禮拜一節是否就足夠? 還有 哪裡有在教皮拉提斯呢?? 另外 如果我去上瑜珈的課了 那回到家自己需要做嗎 會不會做的不正確之類的呢? ps.我是新手 ^^" 謝謝唷~!!^^ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.63.164