※ 引述《ocp (OCP)》之铭言： : ※ 引述《godchild (第二个家)》之铭言： : : 总觉得很像 : : 有没哪位大大指点迷津? : : 最近想做些运动 : : 调整身形 : : 正在抉择中.. : : 感激不尽:) : 看起来动作蛮相像，差异其实蛮大的。 : 最主要呼吸方法就不同。 : 彼拉提斯是鼻吸嘴吐，侧式呼吸。 : 跟瑜珈的鼻吸鼻吐，腹式呼吸，很不一样。 : 另外，彼拉提斯的动作不大，强调的地方与瑜珈不太相同，要做的正确稳定不容易。 : 专门训练核心肌肉群（腰腹部），训练骨盆与身体的稳定性都相当强调。 : 调整体型哪一个比较有效，我不知道（因为我一星期各上一节）， : 不过彼拉提斯比较温和，有旧伤的人做起来比较不会有伤害。 : 瑜珈做完，身心灵都觉得很轻松； : 彼拉提斯做完，对自己身体机能的提高感到很快乐。 : 选任何一种，应该都会很有帮助喔～ ^^ 那请问一下 一个礼拜一节就够了吗 因为我想要做瑜珈做出线条 不知道一个礼拜一节是否就足够? 还有 哪里有在教皮拉提斯呢?? 另外 如果我去上瑜珈的课了 那回到家自己需要做吗 会不会做的不正确之类的呢? ps.我是新手 ^^" 谢谢唷~!!^^ --

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