※ 引述《janchris (叫我小游也可以)》之銘言： : 想減肥不知道練瑜珈有沒有用 : 胖子練會不會很好笑阿 : 一顆球趴在地上 你好我第一次來這個版發言～ 我自己大約兩年前開始練瑜珈～ 上了半年課之後就都自己練 我本身也不瘦～愛吃又不愛動 從以前就偏好游泳或是室內的舞蹈類的運動 我柔軟度是蠻好的只是肌耐力很差 在練之前那陣子身體差到不行 去做腳底按摩還被說我是全身性機能衰退 我喜歡上瑜珈是因為那是一種很inner、很個人的運動 我討厭做運動要被逼或是總要拼個輸贏的感覺 瑜珈強調的是順著自己的呼吸與氣 用自己的步調去完成動作 不用去在意旁邊的人有多厲害 一次一次的把自己的潛能發揮推進 心也跟著澄靜下來 沒有比較、沒有輸贏 你只是藉著伸展讓自己內在外在都變的更好 我非常喜歡這樣的感覺 至於胖瘦的問題 因為這是對自己負責的運動 其實根本沒人會注意你的外表或身材 而且過重的人身體負荷比較重 如果從這種運動開始 對身體的負擔比較不會那麼大 漸漸的把新陳代謝跟呼吸調好 再從事別的運動 我覺得那樣很棒唷:D -- 講的我好像推廣的講師一樣-____- 真的只是個人經驗啦... --

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