※ 引述《janchris (叫我小游也可以)》之铭言： : 想减肥不知道练瑜珈有没有用 : 胖子练会不会很好笑阿 : 一颗球趴在地上 你好我第一次来这个版发言～ 我自己大约两年前开始练瑜珈～ 上了半年课之後就都自己练 我本身也不瘦～爱吃又不爱动 从以前就偏好游泳或是室内的舞蹈类的运动 我柔软度是蛮好的只是肌耐力很差 在练之前那阵子身体差到不行 去做脚底按摩还被说我是全身性机能衰退 我喜欢上瑜珈是因为那是一种很inner、很个人的运动 我讨厌做运动要被逼或是总要拼个输赢的感觉 瑜珈强调的是顺着自己的呼吸与气 用自己的步调去完成动作 不用去在意旁边的人有多厉害 一次一次的把自己的潜能发挥推进 心也跟着澄静下来 没有比较、没有输赢 你只是藉着伸展让自己内在外在都变的更好 我非常喜欢这样的感觉 至於胖瘦的问题 因为这是对自己负责的运动 其实根本没人会注意你的外表或身材 而且过重的人身体负荷比较重 如果从这种运动开始 对身体的负担比较不会那麽大 渐渐的把新陈代谢跟呼吸调好 再从事别的运动 我觉得那样很棒唷:D -- 讲的我好像推广的讲师一样-____- 真的只是个人经验啦... --

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