作者bigbala (天下無雙)
看板yoga
標題Re: [問題] 請問瑜珈的墊子是不是愈厚愈好呢?
時間Tue Sep 14 09:22:46 2004
※ 引述《alfredc (alf)》之銘言：
: ※ 引述《DarkPrincess (黑公)》之銘言：
: : 我在yahoo拍賣有看到蠻多人在賣瑜珈墊子
: : 但是大部分的厚度是4~6mm
: : 有幾個有1公分的…
: : 請問挑選墊子時是不是選擇愈厚就愈好呢?
: : 材質的話有沒有什麼差別呢?
: 厚一點比較好，不然練的時候膝蓋會痛。
: 太厚又不方便攜帶（如果有必要的話），所以也可以戴護膝練。
: 我都是用巧拼墊，因為不需要帶出門。
應該不是越厚越好吧
有些按摩背部、伸展背部的動作是要靠一點硬度才有效果的
像腸胃功能操、肝腎功能操、蝦米式.....
所以老師說不能在太軟的地方上做
如果膝蓋會痛的話 要再另外準備小墊子
在膝蓋著地的動作時使用
才能真正避免受傷
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.59.37
※ 編輯: bigbala 來自: 220.138.59.37 (09/14 09:26)
1F：推 alfredc:同意！不過特力屋賣的巧拼墊不會太軟啦 221.169.17.44 09/14
2F：→ oQoQoQoQoQo: 很多動作細節蠻注重關鍵位置下壓，我認為超過6mm就會 10/04 15:28
3F：→ oQoQoQoQoQo: 不穩定，而且可能造成部份韌帶不適甚至受傷。其實怕 10/04 15:28
4F：→ oQoQoQoQoQo: 痛在下方墊個毛巾就好了，不受傷才是練習最高原則。 10/04 15:28