作者bigbala (天下无双)
看板yoga
标题Re: [问题] 请问瑜珈的垫子是不是愈厚愈好呢?
时间Tue Sep 14 09:22:46 2004
※ 引述《alfredc (alf)》之铭言：
: ※ 引述《DarkPrincess (黑公)》之铭言：
: : 我在yahoo拍卖有看到蛮多人在卖瑜珈垫子
: : 但是大部分的厚度是4~6mm
: : 有几个有1公分的…
: : 请问挑选垫子时是不是选择愈厚就愈好呢?
: : 材质的话有没有什麽差别呢?
: 厚一点比较好，不然练的时候膝盖会痛。
: 太厚又不方便携带（如果有必要的话），所以也可以戴护膝练。
: 我都是用巧拼垫，因为不需要带出门。
应该不是越厚越好吧
有些按摩背部、伸展背部的动作是要靠一点硬度才有效果的
像肠胃功能操、肝肾功能操、虾米式.....
所以老师说不能在太软的地方上做
如果膝盖会痛的话 要再另外准备小垫子
在膝盖着地的动作时使用
才能真正避免受伤
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.59.37
※ 编辑: bigbala 来自: 220.138.59.37 (09/14 09:26)
1F：推 alfredc:同意！不过特力屋卖的巧拼垫不会太软啦 221.169.17.44 09/14
2F：→ oQoQoQoQoQo: 很多动作细节蛮注重关键位置下压，我认为超过6mm就会 10/04 15:28
3F：→ oQoQoQoQoQo: 不稳定，而且可能造成部份韧带不适甚至受伤。其实怕 10/04 15:28
4F：→ oQoQoQoQoQo: 痛在下方垫个毛巾就好了，不受伤才是练习最高原则。 10/04 15:28