※ 引述《Irence (瑜珈男孩)》之銘言： : 劈腿到底要怎麼練呢? : 我很怕拉傷大腿 : 而且好像進展緩慢 : 請會劈腿的人傳授一下秘方吧! : 謝謝你哦! 我也想練！！ 這是我練瑜珈設定的目標之一 根據我練芭蕾的朋友說， 每天洗完熱水澡後， 雙腳半蹲成弓箭步， 慢慢的拉～拉～拉～往下坐 將大腿內側的筋拉開 久了就可以劈成啦 成年人如果每天這麼做 漸漸的就可以 時間大概要半年到一年 看個人柔軟度啦～ 這種劈法是比較容易的 正面的話就更難了 我還差五公分 可以碰到地板～～～ 加油！ --

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