※ 引述《Irence (瑜珈男孩)》之铭言： : 劈腿到底要怎麽练呢? : 我很怕拉伤大腿 : 而且好像进展缓慢 : 请会劈腿的人传授一下秘方吧! : 谢谢你哦! 我也想练！！ 这是我练瑜珈设定的目标之一 根据我练芭蕾的朋友说， 每天洗完热水澡後， 双脚半蹲成弓箭步， 慢慢的拉～拉～拉～往下坐 将大腿内侧的筋拉开 久了就可以劈成啦 成年人如果每天这麽做 渐渐的就可以 时间大概要半年到一年 看个人柔软度啦～ 这种劈法是比较容易的 正面的话就更难了 我还差五公分 可以碰到地板～～～ 加油！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 140.119.150.97