※ [本文轉錄自 BaseballNEWS 看板 #1HoXuWdb ] 作者: childchen ( ) 看板: BaseballNEWS 標題: [專欄] 陳偉殷受傷，突發性還是累積性？ 時間: Wed Jun 26 06:47:58 2013 作者： 台灣農場報報 | MLB – 8小時前 編按：陳偉殷在5月12號對雙城的比賽中，五局投完時摸著右腹下場就沒有回到場上， 2天後因為右側腹斜肌拉上被放入15天傷兵名單，至今未回到場上。究竟，他的受傷是 因為投球動作長期累積，還是因為某一個場上的動作造成的呢？現在就讓從事運動傷 害防護專業的人提供一個觀點供大家參考，當然真正的原因還是得請教陳偉殷及巴爾 的摩金鶯隊。﹞ 去年投球影片：http://mlb.mlb.com/video/play.jsp?content_id=25258397&c_id=mlb 受傷那場投球影片： http://mlb.mlb.com/video/play.jsp?content_id=27069133&c_id=mlb 陳偉殷五局受傷下場： http://mlb.mlb.com/video/play.jsp?content_id=27072985&c_id=mlb 陳偉殷去年跟今年的動作有一點點的不一樣，前導腳踩的步伐比去年短了一點點，所 以上半身比較吃力，而且受傷那一場比賽身體跟腰部旋轉的水平比較低，去年投球時 身體重心是有由上到下並且向前延伸，而受傷那一場比賽身體重心因為前導腳跨步較 小所以有從左到右橫移的現象，導致放球點低了一點點，加上身體或許狀況不好，就 比較容易導致肩膀及手肘的傷害。 但是，他受傷的診斷﹝右側腹斜肌拉傷﹞跟這較無直接相關，反而是受傷當天第五局 的第一個出局數﹝受傷那場投球影片1:23處﹞，投球動作完成後，為了去攔截一個左 側的滾地球，此時右側的腹斜肌在投球時先作向心收縮﹝註1﹞，攔截球右手向左延伸 時，右側的腹斜肌再做一個離心收縮。肌肉從一個完全的向心再做一個完全的離心， 此時肌肉的延展性從最小到最大，要是熱身不足亦或身體反應不及，就較容易造成肌 肉產生撕裂傷。 肌肉的離心訓練是在運動員的訓練中最容易被忽略的，再加上離心收縮是所有運動裡 造成肌肉拉傷的大宗，舉凡跑步時的腿後肌拉傷及投球時肩部旋轉肌受傷都是因為肌 肉收縮從向心到離心所導致，所以我認為陳偉殷的受傷應該跟當天五局下伸手攔截滾 地球有關。 運動員訓練的首要目標，就是避免相關運動傷害發生，第二是維持基本體適能，再來 才是如何增進運動表現，所以平常在訓練時，相關肌群的離心訓練絕不可少。 註1 肌肉收縮的時候，肌肉的長度可以是縮短、增長或維持不變，就肌肉收縮時長度 和速度的變化，可以被歸納如下﹝資料來源：新高中「體育」課程網頁﹞： 1. 等張收縮（isotonic contraction）：肌肉收縮時張力（tension）不變但肌肉的 長度會改變，又可分為 o 向心收縮（concentric contraction）：收縮時肌肉縮短 o 離心收縮（eccentric contraction）：收縮時肌肉伸長 2. 等長收縮（isometric contraction）：肌肉收縮是長度保持不變，也沒有產生動作 3. 等動收縮（isokinetic contraction）：在肌肉收縮的過程中，動作的速度維持不變 http://ppt.cc/MYqy --

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