※ [本文转录自 BaseballNEWS 看板 #1HoXuWdb ] 作者: childchen ( ) 看板: BaseballNEWS 标题: [专栏] 陈伟殷受伤，突发性还是累积性？ 时间: Wed Jun 26 06:47:58 2013 作者： 台湾农场报报 | MLB – 8小时前 编按：陈伟殷在5月12号对双城的比赛中，五局投完时摸着右腹下场就没有回到场上， 2天後因为右侧腹斜肌拉上被放入15天伤兵名单，至今未回到场上。究竟，他的受伤是 因为投球动作长期累积，还是因为某一个场上的动作造成的呢？现在就让从事运动伤 害防护专业的人提供一个观点供大家参考，当然真正的原因还是得请教陈伟殷及巴尔 的摩金莺队。﹞ 去年投球影片：http://mlb.mlb.com/video/play.jsp?content_id=25258397&c_id=mlb 受伤那场投球影片： http://mlb.mlb.com/video/play.jsp?content_id=27069133&c_id=mlb 陈伟殷五局受伤下场： http://mlb.mlb.com/video/play.jsp?content_id=27072985&c_id=mlb 陈伟殷去年跟今年的动作有一点点的不一样，前导脚踩的步伐比去年短了一点点，所 以上半身比较吃力，而且受伤那一场比赛身体跟腰部旋转的水平比较低，去年投球时 身体重心是有由上到下并且向前延伸，而受伤那一场比赛身体重心因为前导脚跨步较 小所以有从左到右横移的现象，导致放球点低了一点点，加上身体或许状况不好，就 比较容易导致肩膀及手肘的伤害。 但是，他受伤的诊断﹝右侧腹斜肌拉伤﹞跟这较无直接相关，反而是受伤当天第五局 的第一个出局数﹝受伤那场投球影片1:23处﹞，投球动作完成後，为了去拦截一个左 侧的滚地球，此时右侧的腹斜肌在投球时先作向心收缩﹝注1﹞，拦截球右手向左延伸 时，右侧的腹斜肌再做一个离心收缩。肌肉从一个完全的向心再做一个完全的离心， 此时肌肉的延展性从最小到最大，要是热身不足亦或身体反应不及，就较容易造成肌 肉产生撕裂伤。 肌肉的离心训练是在运动员的训练中最容易被忽略的，再加上离心收缩是所有运动里 造成肌肉拉伤的大宗，举凡跑步时的腿後肌拉伤及投球时肩部旋转肌受伤都是因为肌 肉收缩从向心到离心所导致，所以我认为陈伟殷的受伤应该跟当天五局下伸手拦截滚 地球有关。 运动员训练的首要目标，就是避免相关运动伤害发生，第二是维持基本体适能，再来 才是如何增进运动表现，所以平常在训练时，相关肌群的离心训练绝不可少。 注1 肌肉收缩的时候，肌肉的长度可以是缩短、增长或维持不变，就肌肉收缩时长度 和速度的变化，可以被归纳如下﹝资料来源：新高中「体育」课程网页﹞： 1. 等张收缩（isotonic contraction）：肌肉收缩时张力（tension）不变但肌肉的 长度会改变，又可分为 o 向心收缩（concentric contraction）：收缩时肌肉缩短 o 离心收缩（eccentric contraction）：收缩时肌肉伸长 2. 等长收缩（isometric contraction）：肌肉收缩是长度保持不变，也没有产生动作 3. 等动收缩（isokinetic contraction）：在肌肉收缩的过程中，动作的速度维持不变 http://ppt.cc/MYqy --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: ccmail (112.104.145.119), 时间: 06/26/2013 07:20:57