作者YUpingl (再睡一下下)
看板vitalitydiet
標題[請益] 便祕多吃菜?
時間Sun May 11 16:09:06 2025
以前一直都覺得便秘就是青菜吃不夠多
所以平常有機會就會狂吃菜 煮的炒的都吃
但後來又聽有人講因為青菜是粗纖維
如果吃太多水又喝的不夠才會便秘
大家有聽過這個說法嗎
到底要怎麼吃才能改善便秘
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1F：推 creative88: 全植物蔬食 05/11 21:02
2F：推 acertil: 其實要怎樣不會便秘，是要看你因何而便秘。 蔬菜跟水的 05/12 21:32
3F：→ acertil: 確是一般排便所需沒錯唷。需要纖維增加糞便體積、有物體 05/12 21:32
4F：→ acertil: 才能排出的概念。多喝水是因為糞便若待在大腸時間越久， 05/12 21:32
5F：→ acertil: 會被吸水變乾會變硬，會增加排出的困難度。 05/12 21:32