作者YUpingl (再睡一下下)
看板vitalitydiet
标题[请益] 便秘多吃菜?
时间Sun May 11 16:09:06 2025
以前一直都觉得便秘就是青菜吃不够多
所以平常有机会就会狂吃菜 煮的炒的都吃
但後来又听有人讲因为青菜是粗纤维
如果吃太多水又喝的不够才会便秘
大家有听过这个说法吗
到底要怎麽吃才能改善便秘
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1F：推 creative88: 全植物蔬食 05/11 21:02
2F：推 acertil: 其实要怎样不会便秘，是要看你因何而便秘。 蔬菜跟水的 05/12 21:32
3F：→ acertil: 确是一般排便所需没错唷。需要纤维增加粪便体积、有物体 05/12 21:32
4F：→ acertil: 才能排出的概念。多喝水是因为粪便若待在大肠时间越久， 05/12 21:32
5F：→ acertil: 会被吸水变乾会变硬，会增加排出的困难度。 05/12 21:32