吃什麼水果可以增強抵抗力？ https://myhealth911.com/20170619_1146843.html 文章導讀生活中能見到的水果實在太多了，但是真正能增強人體抵抗力的就沒有那麼多了 ，有的吃多了反而會有反作用。營養專家介紹，像桃子、杏子、西瓜、木瓜、菠蘿、草莓 等都是不錯的選擇，適量食用能讓身體更強壯。 1、桃子--含鐵量居水果之冠 民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居 水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。 2、杏子--止咳潤腸通便好 杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目 》記載“生食多，傷筋骨” 3、西瓜--清熱解暑又利尿 中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素 A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降 血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 4、木瓜--醫治蛋白質消化障礙 木瓜不但是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜(papain)的重要 消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是 人們會以木瓜來醫治蛋白質消化障礙的因素。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 5、菠蘿--分解蛋白質消血塊 每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並附有豐富的水分。它的果肉中及其木瓜 一樣附有一種能分解蛋白質的酵素，所以它能柔軟肉質、消解血塊。 6、草莓--降低日曬疼痛 草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸 後可當做一種收斂劑，並能醫治腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.129.200 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/vitalitydiet/M.1497860084.A.1A7.html