吃什麽水果可以增强抵抗力？ https://myhealth911.com/20170619_1146843.html 文章导读生活中能见到的水果实在太多了，但是真正能增强人体抵抗力的就没有那麽多了 ，有的吃多了反而会有反作用。营养专家介绍，像桃子、杏子、西瓜、木瓜、菠萝、草莓 等都是不错的选择，适量食用能让身体更强壮。 1、桃子--含铁量居水果之冠 民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居 水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 2、杏子--止咳润肠通便好 杏附有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用於止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目 》记载“生食多，伤筋骨” 3、西瓜--清热解暑又利尿 中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素 A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降 血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 4、木瓜--医治蛋白质消化障碍 木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜(papain)的重要 消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是 人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中 含量最多。 5、菠萝--分解蛋白质消血块 每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜 一样附有一种能分解蛋白质的酵素，所以它能柔软肉质、消解血块。 6、草莓--降低日晒疼痛 草莓富含维生素C、B、钙、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸 後可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。 --

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