眼睛不好吃什麼食物好？ http://myhealth911.com/20170522_810046.html 文章導讀眼睛不好，要注意正確的用眼，保護好視力，同時在飲食上可多吃一些對眼睛好 的食物，例如菠菜，動物的肝髒，牛奶，雞蛋等，這些食物雖然平常普通，但是對視力的 保護是比較好的。 1、菠菜 多吃菠菜對眼睛有利，有研究表明，每天堅持吃菠菜，患視網膜黃斑變性的機率少43%。 視網膜黃斑變性主要發病於老年朋友，因此從年輕開始，堅持多吃綠葉蔬菜，對眼睛非常 有好處。 2、動物肝髒、蛋、奶 動物肝髒、蛋、奶中含有豐富的維生素A，維生素A能夠使眼角膜正常，防止干燥退化，因 此日常生活中可以吃動物肝髒、奶、蛋來攝取維生素A，防止視力減退，特別是有夜盲的 朋友，一定要注意多吃維生素A類食物，在這里提醒大家，動物肝髒不宜吃太多，動物肝 髒中含有毒素，吃多了反而對身體不利。 3、豆類、菌類食品 豆類、菌類食品含有豐富的鈣，醫生告訴我們，鈣是眼部組織的“保護器”，多吃豆類、 菌類食品能夠防止近視，視力退化。 4、西紅柿 西紅柿中含有大量的維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩 白內障的發生。日常生活中建議多吃西紅柿這種含有維生素c豐富的食物，同時維生素C豐 富的食物還有：獼猴桃、山楂。 5、海藻類食物 對眼睛有好處的海藻類食物主要包括：海帶和裙帶菜。主要原因是這兩種食物含有豐富的 甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，可以治療急性青光眼。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.118.129.200 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/vitalitydiet/M.1495414848.A.4F0.html