眼睛不好吃什麽食物好？ http://myhealth911.com/20170522_810046.html 文章导读眼睛不好，要注意正确的用眼，保护好视力，同时在饮食上可多吃一些对眼睛好 的食物，例如菠菜，动物的肝脏，牛奶，鸡蛋等，这些食物虽然平常普通，但是对视力的 保护是比较好的。 1、菠菜 多吃菠菜对眼睛有利，有研究表明，每天坚持吃菠菜，患视网膜黄斑变性的机率少43%。 视网膜黄斑变性主要发病於老年朋友，因此从年轻开始，坚持多吃绿叶蔬菜，对眼睛非常 有好处。 2、动物肝脏、蛋、奶 动物肝脏、蛋、奶中含有丰富的维生素A，维生素A能够使眼角膜正常，防止干燥退化，因 此日常生活中可以吃动物肝脏、奶、蛋来摄取维生素A，防止视力减退，特别是有夜盲的 朋友，一定要注意多吃维生素A类食物，在这里提醒大家，动物肝脏不宜吃太多，动物肝 脏中含有毒素，吃多了反而对身体不利。 3、豆类、菌类食品 豆类、菌类食品含有丰富的钙，医生告诉我们，钙是眼部组织的“保护器”，多吃豆类、 菌类食品能够防止近视，视力退化。 4、西红柿 西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓 白内障的发生。日常生活中建议多吃西红柿这种含有维生素c丰富的食物，同时维生素C丰 富的食物还有：猕猴桃、山楂。 5、海藻类食物 对眼睛有好处的海藻类食物主要包括：海带和裙带菜。主要原因是这两种食物含有丰富的 甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，可以治疗急性青光眼。 --

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