一、五穀雜糧能清除體內毒素。 　　為什麼現在很多妹子臉上長了亂七八糟的東西？皮膚不好，也是我們腸道不干淨的表現。 　　五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，可以吸附水分子，使殘渣和毒素迅速排出體外，就拿海棠來說吧，以前吃精米精面時，我兩天能嗯嗯一次就燒高香了，自從堅持吃雜糧粥，幾乎天天能嗯嗯。抖掉我的偶像包袱，再告訴大家一個小秘密，不僅嗯嗯的次數多了，而且量也大了。以前得有多少毒素沒排出去啊，小臉能好看伐？ 　　二、五穀雜糧讓你更漂亮。 　　五穀雜糧里面含有很多細糧沒有的微量元素。 　　我很明顯的感覺到，吃五穀雜糧之後，我的皮膚好多了。雜糧里面含有的維E，可以預防衰老，防止皮膚干燥；維A可以保持皮膚的光澤；B2可以預防痘痘；脂肪油、揮發油、亞麻油酸可以讓皮膚細膩光滑；不飽和脂肪酸可以促進新陳代謝，讓頭髮烏黑靚麗。 　　三、五穀雜糧可以讓身體更苗條。 　　五穀雜糧里面含有泛酸，這可是促進脂肪代謝的物質，就算是吃同樣熱量的雜糧與細糧，五穀雜糧也更不容易讓人發胖。 　　本來雜糧粥熱量就低，再含促代脂肪的物質，這麼完美的減肥食物，簡直是女人的好朋友。 　　四、五穀雜糧讓你更健康。 　　研究顯示，五穀雜糧里面含有的微量元素，對人體的健康更有益。雖然海棠在這里談美容啦，但還記得海棠說的嗎，你身體健康了，你自然就漂亮了，多吃五穀雜糧，讓自己身體處於最佳狀態，才能小臉紅潤、肌膚彈滑啊。 　　五穀雜糧的好處簡直太多了，在這里也只是拋磚引玉。 　　如何搭配才能達到最佳的養顏效果呢？ 　　不同的五穀雜糧，效果也不相同，黑米養腎，小米補脾，紅豆去濕，小麥安神，糯米潤肺……超市里的雜糧有很多，有時候的確一時讓人難以選擇，有些時候，海棠也會根據自己的身體狀況來進行選擇呢。 　　一、潤燥雜糧粥--最適合秋天喝的粥。 　　比如這段時間，白露過後，天氣微涼，皮膚和嘴唇都感覺特別干燥，我會為自己準備潤燥雜糧粥。 　　搭配的是：糯米、百合、山藥、蓮子、枸杞。喝了這款粥之後，一個秋天都會特別舒服，皮膚潤潤的，感覺非常好。 　　二、養腎雜糧粥--冬季養顏佳品。 　　冬天是跟補腎對應的，到了冬天，就多選擇一些黑顏色的雜糧來煮。 　　黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞子、核桃、小米。不僅可以補益肝腎，還能烏發。 　　三、補血雜糧粥--月事必備。 　　大姨媽走後，小臉臘黃臘黃的，我又會給自己煮上一鍋補血雜糧粥，小孩子吃也是非常好的，小新跟我一起吃的小臉紅撲撲的。 　　搭配的是：紅棗、紅豆、黑米、南瓜、玉米渣、小米、核桃。 　　四、排毒減肥雜糧粥--暴飲暴食之後的貼心粥品 　　像我這種死性不改的吃貨，一個月總有那麼幾次，不是大姨媽來，就是有人請客，好死不死的大多都是海鮮自助。這……我這熱情的性格也真不好拒絕的，也難免有那麼幾次，吃到十二幾飽。 　　如果你也是跟海棠一樣的吃貨，同時，你又妄想保持身材的話，那麼，暴食之後，喝這款粥品，可以幫你排毒減肥。 　　搭配的是：燕麥、糙米、紅豆、薏米、淮山、蕎麥。 　　五、健脾去濕雜糧粥--去水腫、抗衰老。 　　如果你脾胃不好，那麼海棠建議你喝這個粥。 　　搭配是：紅豆、小米、玉米、燕麥、糙米、薏米、淮山。這款粥不僅可以補脾，而且，還能清熱去濕，去除水腫。 　　不過，還要叨叨一句的就是，如果你的脾胃水好，不好消化，那麼，請一定要把粥提前泡過，並且煮的爛一點。 不太喜歡五穀粥，不過也有可能是沒吃到好吃的 有幾道感覺還不錯，轉發媽媽試試看ＸＤ 原文網址 https://travel1099.com/20170508_704416.html --

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