原文網址 http://myhealth911.com/20170421_534787.html 這幾天剛好天氣涼，喝個粥太棒 調經、美顏又顧腎，夏季沒食慾時也用上了 文章導讀當今社會的很多人隻顧忙碌工作，身體卻悄悄地出現了諸多毛病，所以養生非常重要，飲食養生是最好的方法，今天為大家推薦幾道養生佳品，那就是山藥芡實枸杞粥。 一、山藥枸杞粥的做法 1.所有材料洗淨，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著，這是我做早餐來食用的，頭天晚上泡著就好 2.早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內，視情況如果水不夠再加些清水。 3.大火煮開後，轉小火熬40-50分鍾左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗淨。加入枸杞後再煮5分鍾後就好了。 烹飪技巧 1、山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選那咱細條細條的，越細越好。 2、小火熬粥時，容易糊鍋底，中途記得用勺子攪動攪動。 二、山藥枸杞粥 材料：山藥、枸杞、小米。 做法：所有材料洗淨，山藥去皮切小塊，然後和小米分別用清水泡幾個小時。將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋。大火煮開後，轉小火熬50分鍾，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞（枸杞提前用溫水洗淨），再煮5分鍾就好了。 功效：此粥幫助人迅速恢複體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。這款粥適合的人群非常多，比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等。此粥可以以紅糖調味成甜粥，女性在生理期間食用，有調經和美顏作用。 三、山藥芡實枸杞黑糯米粥嗬護你的腎 男士們在日常生活中一定要注意嗬護好自己的腎： 腎虛這個話題對於男性來說，真的有那麼可怕嗎其實，腎髒的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。男人腎虛會出現哪些症狀？腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。 腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互製約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。所以男士們在日常生活中一定要注意嗬護好自己的腎。 --

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