原文网址 http://myhealth911.com/20170421_534787.html 这几天刚好天气凉，喝个粥太棒 调经、美颜又顾肾，夏季没食慾时也用上了 文章导读当今社会的很多人只顾忙碌工作，身体却悄悄地出现了诸多毛病，所以养生非常重要，饮食养生是最好的方法，今天为大家推荐几道养生佳品，那就是山药芡实枸杞粥。 一、山药枸杞粥的做法 1.所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好 2.早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。 3.大火煮开後，转小火熬40-50分锺左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞後再煮5分锺後就好了。 烹饪技巧 1、山药买淮山药或者新鲜的山药，新鲜的选那咱细条细条的，越细越好。 2、小火熬粥时，容易糊锅底，中途记得用勺子搅动搅动。 二、山药枸杞粥 材料：山药、枸杞、小米。 做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，然後和小米分别用清水泡几个小时。将小米和山药连清水一起倒入砂锅。大火煮开後，转小火熬50分锺，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞（枸杞提前用温水洗净），再煮5分锺就好了。 功效：此粥帮助人迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。这款粥适合的人群非常多，比如肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等。此粥可以以红糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜作用。 三、山药芡实枸杞黑糯米粥嗬护你的肾 男士们在日常生活中一定要注意嗬护好自己的肾： 肾虚这个话题对於男性来说，真的有那麽可怕吗其实，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。男人肾虚会出现哪些症状？肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。 肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。所以男士们在日常生活中一定要注意嗬护好自己的肾。 --

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