原文：http://myhealth911.com/20170420_522145.html 手腳冰冷、常常肚子不舒服的人，可以趁著春天來快把身體養好啊>< / 中醫認為，只有氣血運行順暢了，才是健康的;一旦身體被“堵”住了，各種疾 病也會隨之而來。春天在五行中屬木，而五髒中的肝也屬木、還主疏泄。 簡單一句話：春天正是疏通好時節! 氣堵了——氣鬱! 疏通法：蘿卜、芹菜、香菜 常常歎氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。 生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣鬱明顯，可 吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。 血堵了——血淤! 疏通法：銀耳、木耳、大蒜 皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少 且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現。 可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。 還有重要的大蒜，可別忘了!中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血 管的目的，被作為血管的“清道夫”。 濕堵了——濕邪! 疏通法：山藥、薏米、鯽魚 有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有 沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。 祛濕本身並不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可 很好地改善症狀。 除了上面的雜糧蔬菜，鯽魚也有助於健脾去濕，而且還含有豐富的營養，比較適合體內濕 氣重的人食用。 熱堵了——熱毒! 疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜 一說有“熱毒”，你可能想象不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、 皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。 中醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比 如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。 另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有 清潤、預防熱毒感冒之效。 寒堵了——寒邪! 疏通法：小米粥、熱湯 過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現 畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。 可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了 ，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。 --

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