第一次po文 不知道是否會違反版規 有的話再自行刪文 謝謝 我想分享 台灣小農出產的淨果飲 真的很好喝 （不當作斷食飲用，也很適合） （但價格會偏高） 他們原料也是來自台灣有機的蔬果～ 圖文版：http://heaven2013.pixnet.net/blog/post/296850613 文字版： ▲一日排毒的部分功臣。 減肥中的愛麗絲，最近一直在網路上苦尋 具有體內排毒效果的飲食菜單 因為覺得瘦身，還要清理腸胃道才能事半功倍 看見網路上最夯的方法---蔬果汁輕斷食 (據說能幫助減重、促進體內環保) 我超想試試的，偏偏又懶得自己打蔬果汁~ 正巧看到芒果社企-淨果飲有體驗優惠 全部飲品是交給專業營養師調配 不會有營養不均衡的問題 每灌果汁足足裝滿300ml，加上用玻璃罐來保鮮。 (個人覺得玻璃罐勝過塑膠罐，果汁的酸較不易和瓶身有化學變化) 飲品全是當日鮮做的果汁 更沒有添加防腐劑，因此要在三日內飲用完畢 配送的過程也放入保冰袋 ▲六瓶特調的鮮果汁，經由營養師的調配，每一罐都有獨特的功效。 《淨果飲》的設計概念是︰淨化、清除、再重建 簡單歸類如下 淨化︰四罐蔬果飲+三罐水飲 清除︰睡前沖泡的有機Senna番瀉葉茶包 再重建︰隔日睡醒後服用的益生菌 依照營養師的步驟，讓腸胃道暫時的休息、整頓 ▲第一號士兵︰活力早晨蔬果飲(300ml) 配方︰水、胡蘿蔔、山芹菜、鳳梨、蘋果、薑 早上起床進食的不是吐司和奶茶 今天改喝健康蔬果飲 果汁非常順口，我是30秒暢飲耶 (好浪費哦) 不過第一口我有很冷靜的細細品嘗~ 胡蘿蔔和鳳梨的味道很重 可是又有蘋果香，再搭配山芹菜 整份早餐很活力醒腦~ ▲第二號士兵︰療癒綜合堅豆飲(300ml) 配方︰水、黃豆、黑芝麻、核桃 其實第一眼我覺得它長的很像水泥(被揍) 想說究竟裝著甚麼東西 早晨美味的蔬果汁，我更期待接下來中午的驚喜~ 可是水泥色的瓶身，讓我幻想完全幻滅 (因為一定不是果汁吶) 沒錯，它是裝著滿滿堅果和黃豆的營養品 喝下是滿滿的芝麻和豆香 提升身體的飽足感，沒有添加糖的成分 整罐我是分兩次才喝完 (飽) ▲第三號士兵︰浪漫暖紅蔬果飲 (300ml) 配方︰水、甜菜根、薑、蘋果、檸檬 下午四點終於又要嘗鮮了 這罐口味比較重，一開始我猜不出來內容物~ 沒想到看了配方才知道是薑和甜菜根 把薑的味道處理的也太精緻了、好喝 喝完身體感覺暖暖的，而且甜菜根有抗氧化的功效~ ▲第四號士兵︰新鮮綠蔬果飲 (300ml) 原本猜是奇異果再添加其他蔬果的飲品 (天呀，腦袋真的太簡單了) 看了配方才知道內有︰水、小黃瓜、巴西里、茴香、鳳梨、蘋果 (發覺鳳梨和蘋果，是蔬果汁最好的調味品) 飲品清晰爽口，根本就是夏天最棒的果汁 身體吸收大量的可溶性纖維，有助腸胃蠕動 愛麗絲第一次品嘗到這樣的配方 (營養師厲害) ▲沒有編號的小小兵︰任何時間皆可飲用。 沒有時間的約束 主要功能要降低身體的飢餓感受 罐裝飲品分別︰紅豆水、紅棗水、愛玉凍 紅豆水能排出身體的多餘水分 紅棗水則能補充胺基酸，增加體力 愛玉凍的功能是彌補飢餓 以上，可自己選擇服用的時間 ▲右下方的包裝內是益生菌、有機Senna番瀉葉茶包 一日輕斷食的療程 走完淨化的階段 (4+3飲品) 來到清除階段，最後要在睡前沖泡有機Senna番瀉葉茶包 番瀉葉茶大約會在飲用後6-8小時間，調整腸道、刺激蠕動 建議茶包停留在熱水只要5-7分鐘 可溶出所需要的劑量 有腹瀉或腸胃不適的朋友，請不要飲用 (遵守以上即可安心準備睡覺去了) 隔日早上完成最後的再重建階段 把益生菌放入果汁、牛奶或冷水中一起服用 讓好菌來修補體內、排除身體壞東西 一日輕斷食終於完成。 ▲附上使用步驟、飲品成分。 一日輕斷食次日 身體是自然又舒服的排便 (我個人是重度便秘者) 早知道番瀉葉茶包就泡久一點了 體重雖然不會明顯下降 可是吃了一整天的液態食物 隔天起來反而更有精神 滿建議在大魚大肉後，隔一段時間來體內排毒 未必會有立即的瘦身效果 (這一定要搭配運動) 可是乾淨的腸胃道能加速減肥的速度~ 有時間的人，可以自己查食譜、買有機蔬果來居家輕斷食 沒時間的人，可以和我一樣上網找尋適合又安心的商家 但無論如何，超過三天的輕斷食營養師不建議歐！ 營養師說大家可根據自己的需求做調整~ 若是平日外食太多想保養一下的，可以每2個或4個星期一次 若是有減重目標的，可以安排每個星期一次 若是三天後要同學會、要拍新娘照的，可以來個連續三日輕斷食 但是三天就好，不然身體的基礎代謝率會自動下降，之後再怎麼餓也瘦不下來的～ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.224.47 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/vitalitydiet/M.1437488180.A.424.html