作者jeromec89 (小亂)
看板vitalitydiet
標題[請益] 關於酸奶問題
時間Sun May 12 22:30:48 2013
大家好 !!
小弟第一次在這裡PO文...
如有違規請告知,小弟會馬上刪文
因為最近在健身 + 減肥
在網路上看了不少的資料
其中大家都非常推薦 [酸奶減肥法]
就是每天早上最醒 ,
(水果 + 一杯酸奶打成汁) + 早餐
找了很多相關的資料,
有一部分的人說"酸奶"是大陸的叫法 , 其實就是台灣的優格/優酪乳
但是也有一部分的人說不是
台灣一般在賣的優格/優酪乳是已經加工過的 ,
已經變相成為一種飲料,
營養價值所剩無幾
我個人比較同意後者說法...
因為我記得我國中的時候,
我姑姑也因為想減肥
從朋友那裡得到了一種菌
然後自己製作酸奶
養殖的過程中 , 還要特別注意衛生 ,
不然很容易被汙染而變質
我還記得 , 器皿和湯匙都不能用金屬的,
否則會殺死益菌...
那時候我也嚐過姑姑自己製做的酸奶...
真的很酸
而且沒有添加任何的糖和水果...
那個酸真的像是天然的酸...很難形容
不算美味...
但是我姑姑那時候真的變瘦超多!!!
但是因為現在一個人在國外...
不常跟家人聯絡...
就算聯絡上了,
我也沒辦法得到那個益菌
所以想來這裡請教各位
有人知道甚麼是酸奶嗎??
台灣哪裡買得到嗎 ??
小弟先在這裡謝過各位了!! (鞠躬)
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◆ From: 1.165.42.178
1F：→ qbk:其實就是發酵的乳製品 買無糖優格就好啦 不知道你是在哪國 05/12 23:04
2F：→ qbk:台灣優酪乳跟優格普遍太甜倒是真的 05/12 23:05
3F：→ qbk:要減肥還是要控制整體熱量攝取啦 不會單靠吃一種食物就變瘦 05/12 23:05
4F：→ qbk:生機飲食店或好一點的超市都有賣你想吃的那種優格 甚至有菌種 05/12 23:07
5F：→ qbk:可以買回家自己做 05/12 23:07
6F：推 okdkd:你說得應該是用"克菲爾菌"做的酸奶吧 05/14 18:00
8F：→ rrei:松x超市有賣進口的無糖優酪乳，4小瓶116元，可參考喔！滿好吃 05/22 14:01
9F：推 necomata:仔細看看優酪乳上面的成分表，我真的喝不下去... 07/11 14:24
10F：推 Eliko:千萬不要買優酪乳，要買優格，就是那種打開來是結塊的，有點 07/28 00:06
11F：→ Eliko:像布丁那種。成份裡有膠類、糖的通通不行 07/28 00:06