作者jeromec89 (小乱)
看板vitalitydiet
标题[请益] 关於酸奶问题
时间Sun May 12 22:30:48 2013
大家好 !!
小弟第一次在这里PO文...
如有违规请告知,小弟会马上删文
因为最近在健身 + 减肥
在网路上看了不少的资料
其中大家都非常推荐 [酸奶减肥法]
就是每天早上最醒 ,
(水果 + 一杯酸奶打成汁) + 早餐
找了很多相关的资料,
有一部分的人说"酸奶"是大陆的叫法 , 其实就是台湾的优格/优酪乳
但是也有一部分的人说不是
台湾一般在卖的优格/优酪乳是已经加工过的 ,
已经变相成为一种饮料,
营养价值所剩无几
我个人比较同意後者说法...
因为我记得我国中的时候,
我姑姑也因为想减肥
从朋友那里得到了一种菌
然後自己制作酸奶
养殖的过程中 , 还要特别注意卫生 ,
不然很容易被污染而变质
我还记得 , 器皿和汤匙都不能用金属的,
否则会杀死益菌...
那时候我也嚐过姑姑自己制做的酸奶...
真的很酸
而且没有添加任何的糖和水果...
那个酸真的像是天然的酸...很难形容
不算美味...
但是我姑姑那时候真的变瘦超多!!!
但是因为现在一个人在国外...
不常跟家人联络...
就算联络上了,
我也没办法得到那个益菌
所以想来这里请教各位
有人知道甚麽是酸奶吗??
台湾哪里买得到吗 ??
小弟先在这里谢过各位了!! (鞠躬)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.42.178
1F：→ qbk:其实就是发酵的乳制品 买无糖优格就好啦 不知道你是在哪国 05/12 23:04
2F：→ qbk:台湾优酪乳跟优格普遍太甜倒是真的 05/12 23:05
3F：→ qbk:要减肥还是要控制整体热量摄取啦 不会单靠吃一种食物就变瘦 05/12 23:05
4F：→ qbk:生机饮食店或好一点的超市都有卖你想吃的那种优格 甚至有菌种 05/12 23:07
5F：→ qbk:可以买回家自己做 05/12 23:07
6F：推 okdkd:你说得应该是用"克菲尔菌"做的酸奶吧 05/14 18:00
8F：→ rrei:松x超市有卖进口的无糖优酪乳，4小瓶116元，可参考喔！满好吃 05/22 14:01
9F：推 necomata:仔细看看优酪乳上面的成分表，我真的喝不下去... 07/11 14:24
10F：推 Eliko:千万不要买优酪乳，要买优格，就是那种打开来是结块的，有点 07/28 00:06
11F：→ Eliko:像布丁那种。成份里有胶类、糖的通通不行 07/28 00:06