作者lifeguard ()
看板vitalitydiet
標題Re: [請益] 睡不安寧何種食物可以改善
時間Mon Nov 12 04:53:25 2012
※ 引述《waterke (文華)》之銘言：
: 本人一直很容易 半夜醒來
: 有時明明是睡著但又覺得很清醒
: 隔天就精神非常差
: 請問吃甚麼食物可以改善
: 謝謝^^
直接去買褪黑[激]素 (melatonin) 來吃啦
它是一種人體自然的賀爾蒙
一般以健康食品在販賣
通常睡覺狀況不好的人都缺乏這種物質
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