作者lifeguard ()
看板vitalitydiet
标题Re: [请益] 睡不安宁何种食物可以改善
时间Mon Nov 12 04:53:25 2012
※ 引述《waterke (文华)》之铭言:
: 本人一直很容易 半夜醒来
: 有时明明是睡着但又觉得很清醒
: 隔天就精神非常差
: 请问吃甚麽食物可以改善
: 谢谢^^
直接去买褪黑[激]素 (melatonin) 来吃啦
它是一种人体自然的贺尔蒙
一般以健康食品在贩卖
通常睡觉状况不好的人都缺乏这种物质
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