http://www.wretch.cc/blog/kirara5230/17143933 以上有圖片分享～ 今天要做一個特別山藥企劃!!! 做一個體內的保養~從體內漂亮到外在~ 大家知道山藥的好處嗎? 山藥被譽為賀爾蒙之母~ 而且成分天然~ 山藥的成分中有一種叫DIOSGENIN~ 主要有助於腎上腺素製造賀爾蒙~ 包括可體素~黃體素~性激素等~能夠延緩老化~ 有助改善腸胃系統不良情形~ 促進血液循環及改善血糖不足狀況~ 山藥是一種食藥兩用的滋補上品喔~ 今天要介紹三個KIRARA平常做的有機山藥蔬果汁~ 其實也沒有特別固定的材料~這些是KIRARA喜歡的跟大家分享~ 每天早上喝一杯能讓你容光煥發充滿精力一整天喔^^ 1. 山藥蔬果精力湯~ 食材~(KIRARA選擇的食材都是有機的喔) 山藥~地瓜葉~蘋果~苜蓿芽~昆布~ 堅果類~核桃~杏仁~腰果~南瓜子~葵瓜子~(有機店有賣專門打果汁用的) KIRARA用的機器是韓國的慢磨機~ 是朋友到日本有機餐廳吃飯時老闆大力推薦~ 說他們都是使用這台機器慢磨能將食物的養分保留下來~ 攪打的那種機器比較容易生熱還會破壞養分~ 將食材慢慢放入~ 堅果類一起放入~ 記得要邊加水喔~ 早起喝一杯可以讓自己細胞充滿營養活力~ 細胞正常運作對於減重也是很有幫助滴~ 因為有蘋果的甜味所以不用加糖就很好喝~ 長期喝下來皮膚也會很有光澤喔~ 2.山藥木瓜豆漿 食材~山藥~木瓜~蘋果~豆漿~ 將食材全部加入別忘了邊加豆漿~ 很多人加的是牛奶但是KIRARA考量到現在牛奶的賀爾蒙問題~ 所以改加入有機豆漿~ 豆漿的鈣質也是非常高對人體很好呢~ 將打完的果汁倒出來~ 看食材就知道這杯果汁對女性有多好~ 可以調節體內賀爾蒙分泌~ 這樣喝也會讓女性在意的胸部越來越有彈性喔~ 配合上體型雕塑運動~前凸後翹輕而易舉呢~ 3.山藥蘋果汁 食材~山藥~蘋果~豆漿~ 加入所有食材和豆漿~ 慢磨機另一邊會有渣渣排出~ 很多人會問這樣是不是完全沒有纖維呢? 其實磨出來的汁裡面還是保有一些纖維的不是完全去除~ 重要的是養分被保留在汁裡沒有被破壞~ 就這樣喝~腸胃道會越來越健康~ KIRARA一直覺得腸胃道健康是要漂亮和減肥前重要一環~ 腸胃若不健康~自然會影響飲食的所有代謝~影響到其他身體功能~ 有些人腸道堆積太多毒素~ 不只小腹會突出~更會顯現在臉上~ 很多人臉色黯沉或易長痘痘都跟腸道保健息息相關~ 腸道乾淨不堆積整個人都會清爽~ 將垃圾排出體外負擔變輕~也看起來更年輕喔~ 開始注意養生的我整個人改變很多喔~ 大家每天想著怎麼減肥或保養皮膚時~ 不要忘記先讓身體補充點好的養分 讓身體乾乾淨淨也讓細胞活起來~ 身體細胞才能充滿精神去工作~ 讓你的減重過程和美麗之路更加得心應手喔~ 快點準備食材為自己和家人磨杯山藥精力湯~ 天天擁有好氣色^^ 地瓜養生餐~ http://www.wretch.cc/blog/kirara5230/17138348 --

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