作者shiangjing (shiang)
看板vitalitydiet
標題[請益] 補充鈣質，喝鮮奶或奶粉比較好
時間Fri Feb 3 23:19:15 2012
大家好，小妹我常聽人家說喝奶粉比牛奶還能補充鈣質，甚至有喝牛奶反而會流失鈣質，
因為我常喝牛奶，想問一下，這個說法是正確的嗎?
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◆ From: 111.253.152.149
1F：推 iaaun:都不要喝比較好 用其他方式補充鈣 02/04 08:06
2F：推 quench:吃芝麻比較好 02/04 09:48
3F：→ aliceyeh79:流失鈣質是可能和鈣補充不足有關,當攝取足夠的鈣質可以 02/04 11:50
4F：→ aliceyeh79:減少鈣質流失,牛奶.小魚乾.深綠色蔬菜含有豐富的鈣質, 02/04 11:52
5F：→ aliceyeh79:牛奶應該是不會增加鈣質流失啦! 02/04 11:53
6F：推 kilroyjm:豆類裡面就有足夠的ca 了。 別喝奶 02/22 16:45
7F：→ maiunja:蛋白質過多會導致鈣質流失，牛奶含有大量動物性蛋白質。 02/28 01:43
8F：→ maiunja:喝豆漿比喝牛奶好～ 02/28 01:45
9F：→ jungwootw:另外要注意維他命D3. 現在的人日曬不足 03/19 13:11